Мы находимся:
ул. Радужная, д. 9 корп. 1.
info@graviyoga.ru
       
 

Ржаникова Лира

Инструктор Хатха-йоги

Впервые познакомилась с йогой по книгам в начале 90-х годов, т. к. меня интересовали вопросы физического и психологического здоровья, пути обретения равновесия и гармонии с окружающим миром. Личную практику строила, руководствуясь книгой Гиты Айенгар, с философией йоги знакомилась, читая Бхагават Гиту и Упанишады.

В 2000-2012гг в Дамаске (Сирия) вела занятия по аэробике, тайбо, пилатесу, бодифлексу и йоге. Преподавала на учительском тренинге в Дамаске и Хомсе, была персональным инструктором сестры президента Сирии. Каждый день по утрам на первом канале сирийского ТВ вела рубрику о здоровом образе жизни и йоге. На своих занятиях использую различные методики для достижения глубокого и устойчивого результата: классические упражнения хатха-йоги, динамические виньясы, дыхательные упражнения, протокол табата и многое другое.

С 2000 г. вела занятия по программам «Body Mind» (йога и пилатес), параллельно продолжая изучать йогу и йогатерапию на занятиях и семинарах Аум Пракаш Гаура, А.Зенченко, Д.Заенчковского, А.Лаппы, С.Агапкина, Д.Беляева, М.Константинова, Д.Дёмина, М.Галаева, Ю.Синявской и других преподавателей.

В построении практики следую принципам постепенности, умеренности и постоянства на пути гармоничного развития гибкости, силы и выносливости при сохранении внутреннего покоя и сосредоточения на своих ощущениях. Цель практики — прочувствовать своё тело, освободиться от физической, и ментальной зажатости. Благодаря практике йоги, мы начинаем осознавать взаимосвязь между нашим эмоциональным, ментальным и физическим уровнями. Постепенно это осознание приводит к пониманию более тонких областей существования. Стиль практики свободный, обязательно включающий в себя техники пранаямы, разогревающую сукшма-вьяяму, последовательность асан в потоке, постепенно углубляющую и усложняющую положение в асанах. Предлагаю упрощённые и усложнённые варианты асан для учеников разного уровня подготовки, уделяю особое внимание технике травмобезопасности.


Мы открыты! Работаем!
Мы открыты! Работаем!
Друзья, мы возобновили работу!
 179 |  28 Июня, 2020 13:56
Карантин!
Карантин!
Друзья, в связи с Указом Мэра Москвы, мы вынуждены временно приостановить работу студии Грави Йога.
 280 |  26 Марта, 2020 20:26
Фестиваль
Фестиваль
Фестиваль "День в гармонии" ⠀ Дорогие друзья, приглашаем вас на большое событие этой весны - фестиваль День в гармонии! ⠀ ⠀
 372 |  15 Февраля, 2020 00:50
Трансформационная игра Игра
Трансформационная игра Игра
  Друзья, приглашаем вас 22 февраля в 14:00 на Лила-чакру: игру - самопознание.
 274 |  09 Февраля, 2020 17:07
Изменение цен!
Изменение цен!
Друзья, хотим уведомить вас об изменении цен на разовые посещения наших групповых практик и на некоторые виды наших абонементов с 8 января 2020 года!
 786 |  07 Января, 2020 21:56
ПЯТАЯ ГОЛОВА БРАХМЫ - тайна.
ПЯТАЯ ГОЛОВА БРАХМЫ - тайна.
« Йога помогает вам видеть мир так как он есть, ясно, мудро, беспристрастно, без окрашивания мнениями, эмоциями и восприятием. Это повышает ваш уровень осознанности и дает вам более широкую, панорамную перспективу. Это избавляет от всех омрачений, невежества, привязанностей и страха, клеша (недостатки, дефекты, загрязнения), которые поймали вас в ловушку относительной правды. Совершая все это, йога успокаивает ум. Она делает вас ясным, осознающим, незатрагиваемым турбуленцией окружающего мира». 
 2301 |  13 Июня, 2018 18:23
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко.  
 1539 |  26 Мая, 2018 12:05
Первый раз в йога-класс
Первый раз в йога-класс
Дорогие друзья! Чередой множества событий, вы попали именно на эту страницу. Это не случайность, очень часто нам не хватает одного шага, чтобы начать что-то важное. Если вы хотите к нам прийти, но вас одолели страхи, сомнения и вы не знаете с чего начать, то эта статья для вас. Каковы бы ни были их причины, отбросьте все сомнения. Для занятий в нашей студии не требуется особой физической подготовки или гибкости.
 2134 |  30 Марта, 2018 14:51
Какой должен быть уровень подготовки?
Какой должен быть уровень подготовки?
Занятий йогой доступны каждому, в независимости возраста или физической подготовки, даже если вы никогда раньше ничем не занимались. Главное – трезво оценивать свои возможности и руководствоваться следующими простыми правилами:
 1639 |  30 Марта, 2018 14:45
Что необходимо взять с собой на занятие?
Что необходимо взять с собой на занятие?
Спортивную одежду, которая должна быть достаточно свободной или хорошо тянуться. Важно, чтобы она не сковывала и не ограничивала ваши движения; На финальную часть занятия (шавасану) можно взять с собой утеплённые носки, т.к. на протяжении ~10 мин. тело будет лежать абсолютно неподвижно и может замёрзнуть (также у нас есть пледы). Заниматься лучше босиком, что позволит плотно фиксировать стопы на коврике и не скользить по нему; При необходимости, можно взять свои тапочки для перемещения по комнатам студии; И, при желании, можно взять свой коврик для йоги. Если у вас его нет — ничего страшного, в студии имеются студийные коврики и весь прочий, необходимый для занятий, инвентарь.
 1765 |  30 Марта, 2018 14:44
Август 2020
пн.вт.ср.чт.пт.сб.вс.
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Фото из альбома:

Маршеня Максим

Погода в Москве:
+1
°
C
H: +
L: 0°
Москва
Вторник, 31 Октябрь
Прогноз на неделю
Ср Чт Пт Сб Вс Пн
-1° -3° -4° + + +
-3° -13° -13° + + +

   Контактная информация:

  ул. Радужная, д. 9 корп. 1.
  info@graviyoga.ru

  Наши телефоны:

© 2020, Грави Йога - Студия йоги и других оздоровительных практик. Все права защищены.
Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Не является зарегистрированным СМИ.
Разработка сайта CapitanStudio