Мы находимся:
ул. Радужная, д. 9 корп. 1.
info@graviyoga.ru
       
 

Программа индивидуального физического прогресса (ИФП)


Платформа программы: 

 современные фитнес - технологии, медицинский фитнес,  классические оздоровительные методики.

Цели программы:  профилактика заболеваний опорно-двигательного  аппарата, сердечно - сосудистой системы,  ликвидация последствий  заболеваний органов дыхания.

Показания:  нарушения основных двигательных  функций, восстановление после травм и заболеваний.  (нарушения осанки - все патологии, нарушения координации движений,  бытовые травмы, болевые синдромы мышечного характера и др.)

 Технологии В процессе занятий  применяются современные оздоровительные технологии и методики: степ, слайд, фитбол-комплексы, гибко-силовые программы, комлексы «разумное тело» и классическое оборудование: шведская стенка, гимнаст палки, резиновые аммортизаторы, гантели.  Используется симбиоз моделей дыхания и упражнений.  ИФП  подразумевает под собой систематическое выполнение определенных упражнений или физических нагрузок для восстановления работоспособности организма клиента. Это очень важный элемент которому, к сожалению, не всегда уделяют должного внимания. Программа упражнений подбирается строго индивидуально  и не только с учетом проблем, но и других индивидуальных  физических данных.  

 

Этапы  оздоровления

 

1 этап (1 курс – 10 занятий)

   Первичная консультация, тестовое занятие, определение уровня физической подготовленности, разработка базового комплекса упражнений, формирование программной  карты, разучивание комплекса упражнений для домашнего использования

2 этап

Повторная консультация, коррекция упражнений и объема физической нагрузки, контроль состояния клиента.

3 этап

Допускает индивидуальные и групповые занятия под контролем инструктора, персонального тренера.

 

Результат:

Получение долгосрочного эффекта исправления осанки, избавления от последствий травм, заболеваний и компенсаций, достижение гармонии в развитии тела, улучшение общего самочувствия. 

 

 Для справки:

 

МЕДИЦИНСКИЙ ФИТНЕС.

Медицинский фитнес  (МФ) – малоизвестный, но весьма важный комплекс упражнений, оказывающий благотворное влияние на процесс восстановления организма во время и после лечения. В большинстве случаев слово «фитнес» ассоциируется с похудением и формированием спортивного тела. Но это не всегда правильное представление.

 МФ – это более широкое понятие, включающее в себя  элементы лечебного процесса в медицине, современные физкультурно-оздоровительные технологии с применением специального оборудования. 

    Медицинский фитнес -  это современные технологии оздоровления  в  сочетании с не  менее  значимыми классическими комплексами традиционной  ЛФК. Занятия физкультурой очень важны для восстановления утраченных из-за заболевания или травмы функций организма. Но нужно очень грамотно и осторожно подходить к организации процесса занятий. Несвоевременные физические нагрузки могут очень сильно навредить пациенту. Есть простой и самый распространенный пример лечебного фитнеса – лечение травм позвоночника  с применением специального оборудования. При травмированном позвоночнике строгий постельный режим может длиться несколько месяцев. За время нахождения в постели сила и размеры мышц всего тела уменьшаются, а с ослаблением вокруг позвоночного столба мышечного каркаса снижается степень его защиты. Позднее это может привести к  изменению позвоночника и уменьшению объема и количества двигательных кондиций.  Лечебная физкультура при травмах позвоночника направлена на восстановление силы мышц, защищающих и поддерживающих позвоночный столб. Восстановление мускулатуры должно быть постепенным и своевременным, а физические нагрузки строго запрещены во время активной фазы заболевания, когда структура кости еще не восстановлена. О степени восстановления позвоночника и не только,  может судить только лечащий врач, он же принимает решение о начале занятий физкультурой. Медицинский фитнес это  точно дозированные нагрузки, работа под наблюдением специалистов после предварительной диагностики.  Медицинский фитнес это  индивидуальные программы с учетом специфики нарушений и,  как следствие,  поэтапная  комплексная программа занятий и восстанавливающих процедур. 

Мы открыты! Работаем!
Мы открыты! Работаем!
Друзья, мы возобновили работу!
 180 |  28 Июня, 2020 13:56
Карантин!
Карантин!
Друзья, в связи с Указом Мэра Москвы, мы вынуждены временно приостановить работу студии Грави Йога.
 280 |  26 Марта, 2020 20:26
Фестиваль
Фестиваль
Фестиваль "День в гармонии" ⠀ Дорогие друзья, приглашаем вас на большое событие этой весны - фестиваль День в гармонии! ⠀ ⠀
 373 |  15 Февраля, 2020 00:50
Трансформационная игра Игра
Трансформационная игра Игра
  Друзья, приглашаем вас 22 февраля в 14:00 на Лила-чакру: игру - самопознание.
 274 |  09 Февраля, 2020 17:07
Изменение цен!
Изменение цен!
Друзья, хотим уведомить вас об изменении цен на разовые посещения наших групповых практик и на некоторые виды наших абонементов с 8 января 2020 года!
 786 |  07 Января, 2020 21:56
ПЯТАЯ ГОЛОВА БРАХМЫ - тайна.
ПЯТАЯ ГОЛОВА БРАХМЫ - тайна.
« Йога помогает вам видеть мир так как он есть, ясно, мудро, беспристрастно, без окрашивания мнениями, эмоциями и восприятием. Это повышает ваш уровень осознанности и дает вам более широкую, панорамную перспективу. Это избавляет от всех омрачений, невежества, привязанностей и страха, клеша (недостатки, дефекты, загрязнения), которые поймали вас в ловушку относительной правды. Совершая все это, йога успокаивает ум. Она делает вас ясным, осознающим, незатрагиваемым турбуленцией окружающего мира». 
 2301 |  13 Июня, 2018 18:23
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко.  
 1539 |  26 Мая, 2018 12:05
Первый раз в йога-класс
Первый раз в йога-класс
Дорогие друзья! Чередой множества событий, вы попали именно на эту страницу. Это не случайность, очень часто нам не хватает одного шага, чтобы начать что-то важное. Если вы хотите к нам прийти, но вас одолели страхи, сомнения и вы не знаете с чего начать, то эта статья для вас. Каковы бы ни были их причины, отбросьте все сомнения. Для занятий в нашей студии не требуется особой физической подготовки или гибкости.
 2135 |  30 Марта, 2018 14:51
Какой должен быть уровень подготовки?
Какой должен быть уровень подготовки?
Занятий йогой доступны каждому, в независимости возраста или физической подготовки, даже если вы никогда раньше ничем не занимались. Главное – трезво оценивать свои возможности и руководствоваться следующими простыми правилами:
 1639 |  30 Марта, 2018 14:45
Что необходимо взять с собой на занятие?
Что необходимо взять с собой на занятие?
Спортивную одежду, которая должна быть достаточно свободной или хорошо тянуться. Важно, чтобы она не сковывала и не ограничивала ваши движения; На финальную часть занятия (шавасану) можно взять с собой утеплённые носки, т.к. на протяжении ~10 мин. тело будет лежать абсолютно неподвижно и может замёрзнуть (также у нас есть пледы). Заниматься лучше босиком, что позволит плотно фиксировать стопы на коврике и не скользить по нему; При необходимости, можно взять свои тапочки для перемещения по комнатам студии; И, при желании, можно взять свой коврик для йоги. Если у вас его нет — ничего страшного, в студии имеются студийные коврики и весь прочий, необходимый для занятий, инвентарь.
 1765 |  30 Марта, 2018 14:44
Август 2020
пн.вт.ср.чт.пт.сб.вс.
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Фото из альбома:

Кушнир Анатолий

Кушнир Анатолий
Погода в Москве:
+1
°
C
H: +
L: 0°
Москва
Вторник, 31 Октябрь
Прогноз на неделю
Ср Чт Пт Сб Вс Пн
-1° -3° -4° + + +
-3° -13° -13° + + +

   Контактная информация:

  ул. Радужная, д. 9 корп. 1.
  info@graviyoga.ru

  Наши телефоны:

© 2020, Грави Йога - Студия йоги и других оздоровительных практик. Все права защищены.
Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Не является зарегистрированным СМИ.
Разработка сайта CapitanStudio