Программа индивидуального физического прогресса (ИФП)
Платформа программы:
современные фитнес - технологии, медицинский фитнес, классические оздоровительные методики.
Цели программы: профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой системы, ликвидация последствий заболеваний органов дыхания.
Показания: нарушения основных двигательных функций, восстановление после травм и заболеваний. (нарушения осанки - все патологии, нарушения координации движений, бытовые травмы, болевые синдромы мышечного характера и др.)
Технологии В процессе занятий применяются современные оздоровительные технологии и методики: степ, слайд, фитбол-комплексы, гибко-силовые программы, комлексы «разумное тело» и классическое оборудование: шведская стенка, гимнаст палки, резиновые аммортизаторы, гантели. Используется симбиоз моделей дыхания и упражнений. ИФП подразумевает под собой систематическое выполнение определенных упражнений или физических нагрузок для восстановления работоспособности организма клиента. Это очень важный элемент которому, к сожалению, не всегда уделяют должного внимания. Программа упражнений подбирается строго индивидуально и не только с учетом проблем, но и других индивидуальных физических данных.
Этапы оздоровления
1 этап (1 курс – 10 занятий)
Первичная консультация, тестовое занятие, определение уровня физической подготовленности, разработка базового комплекса упражнений, формирование программной карты, разучивание комплекса упражнений для домашнего использования
2 этап
Повторная консультация, коррекция упражнений и объема физической нагрузки, контроль состояния клиента.
3 этап
Допускает индивидуальные и групповые занятия под контролем инструктора, персонального тренера.
Результат:
Получение долгосрочного эффекта исправления осанки, избавления от последствий травм, заболеваний и компенсаций, достижение гармонии в развитии тела, улучшение общего самочувствия.
Для справки:
МЕДИЦИНСКИЙ ФИТНЕС.
Медицинский фитнес (МФ) – малоизвестный, но весьма важный комплекс упражнений, оказывающий благотворное влияние на процесс восстановления организма во время и после лечения. В большинстве случаев слово «фитнес» ассоциируется с похудением и формированием спортивного тела. Но это не всегда правильное представление.
МФ – это более широкое понятие, включающее в себя элементы лечебного процесса в медицине, современные физкультурно-оздоровительные технологии с применением специального оборудования.
Медицинский фитнес - это современные технологии оздоровления в сочетании с не менее значимыми классическими комплексами традиционной ЛФК. Занятия физкультурой очень важны для восстановления утраченных из-за заболевания или травмы функций организма. Но нужно очень грамотно и осторожно подходить к организации процесса занятий. Несвоевременные физические нагрузки могут очень сильно навредить пациенту. Есть простой и самый распространенный пример лечебного фитнеса – лечение травм позвоночника с применением специального оборудования. При травмированном позвоночнике строгий постельный режим может длиться несколько месяцев. За время нахождения в постели сила и размеры мышц всего тела уменьшаются, а с ослаблением вокруг позвоночного столба мышечного каркаса снижается степень его защиты. Позднее это может привести к изменению позвоночника и уменьшению объема и количества двигательных кондиций. Лечебная физкультура при травмах позвоночника направлена на восстановление силы мышц, защищающих и поддерживающих позвоночный столб. Восстановление мускулатуры должно быть постепенным и своевременным, а физические нагрузки строго запрещены во время активной фазы заболевания, когда структура кости еще не восстановлена. О степени восстановления позвоночника и не только, может судить только лечащий врач, он же принимает решение о начале занятий физкультурой. Медицинский фитнес это точно дозированные нагрузки, работа под наблюдением специалистов после предварительной диагностики. Медицинский фитнес это индивидуальные программы с учетом специфики нарушений и, как следствие, поэтапная комплексная программа занятий и восстанавливающих процедур.
Декабрь 2019 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
пн. | вт. | ср. | чт. | пт. | сб. | вс. |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |