Мы находимся:
ул. Радужная, д. 9 корп. 1.
info@graviyoga.ru
       
 

Пилатес (м.Свиблово, Бабушкинская)

Занятия предназначены для взрослых и детей от 14 лет. Стоимость разового занятия 500 руб.   Длительность занятия - один час.  Занятия проходят в комфортном просторном зале с централизованной вентиляцией и кондиционированием.  Также для Вас зона отдыха, где посетителям предлагается ароматный чай.

Запишитесь на  пробное занятие +7(495)1336503

Пилатес – это комплекс упражнений, созданный немецким врачом Джозефом Пилатесом в первой половине 20 века. В детстве он рос слабым и болезненным ребёнком, но благодаря ежедневным занятиям быстро поправил здоровье и обрёл хорошую физическую форму.

Вдохновлённый своей личной победой, он создал целую систему упражнений, которую использовал даже для реабилитации солдат во время Первой мировой войны. Его метод является одним из наиболее щадящих способов тренировки тела, главная ценность которого состоит в глубокой проработке мышц, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах. Это эффективно сказывается на формировании стройной фигуры. Пилатес укрепляет мышцы, не способствуя при этом наращиванию мышечной массы и не нагружая суставы.

Пилатес в чем-то очень похож на йогу, т.к. Джозеф Пилатес использовал в том числе и восточные практики в создании своего метода (например, спокойный темп, растяжка, лёгкая музыка и концентрация на своих ощущениях что помогает улучшить эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость), а в чем-то сильно от неё отличается. Т.к. пилатес – в первую очередь – это работа с телом. Его задача – укрепление и вытяжение мышц, создание крепкого мышечного каркаса, который фиксирует опорно-двигательный аппарат и внутренние органы в идеальном положении.

Кроме того, в отличие от йоги, упражнения пилатеса – динамичные. Это плавное выполнение определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением. Так как эти упражнения выполняются очень размеренно, плавно и медленно, исключается любая возможность получения травм. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования — эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер.

Польза от занятий пилатесом следующая:

  • Формируется правильная осанка;
  • Укрепляются мышцы, в том мышцы-стабилизаторы центра;
  • Развивается гибкость;
  • Улучшается чувство баланса и координации;
  • Во время занятий идёт работа с дыханием, что успокаивает мысли и снимает нервное напряжение.

Кроме того, пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован:

  • В качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника;
  • При головных болях, остеопорозе, болях в пояснице и шее;
  • В периоды подверженности организма стрессам;
  • Людям, ведущим сидячий образ жизни;
  • Женщинам во время беременности и в период восстановления после родов (укрепляя мышцы низа живота, спины и таза, женщина намного легче переносит сами роды и послеродовой период, быстро восстанавливается в привычную форму) .

Таким образом, пилатес оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Регулярные занятия укрепляют и омолаживают организм, делают его сильным и энергичным, как следствие, повышается жизненный тонус. Кроме того, во время занятий, улучшается кровообращение мозга, что благоприятно сказывается на интуиции, памяти и логическом мышлении.

Запишитесь на  пробное занятие +7(495)1336503

 

м.Свиблово, ул.Радужная дом 9, кор.1 

+7(495)133-65-03

Пространство студии

Работа со скрытыми ресурсами тела.
Работа со скрытыми ресурсами тела.
 160 |  28 Марта, 2019 14:36
Повышение квалификации:
Повышение квалификации:
На базе центра  ГРАВИ ЙОГА  запущен совместный образовательный проект с  Межрегиональным центром образования и консалтинга (МЦОК)  по профессиональной переподготовке « Теория и методика физкультурно-спортивной и тренерской деятельности».   Теоретическая часть курса – в дистанционном формате изучения на сайте  www.e-mcok.com  .Практическая часть (стажировка) – на базе  ГРАВИ ЙОГА.   По итогам обучения слушатели получают диплом с правом ведения профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта и квалификацию « тренер-преподаватель ».    Запись на курс – до 11 февраля.  Занятия проходят с февраля по воскресеньям.
 216 |  21 Января, 2019 12:32
Трансформационная игра «Лила Чакра»
Трансформационная игра «Лила Чакра»
Лила чакра - это трансформационная игра. Вы идете в игру, поставив перед собой любую актуальную для вас жизненную цель (выйти замуж, вырасти в финансовом отношении, раскрыть свой духовный потенциал, разобрать взаимоотношения с каким-то человеком или с самими собой).  Дальше вы кидаете кубик и попадаете на игровое поле, символизирующее поле жизни. Каждая клетка поля содержит в себе несколько разных взглядов на ситуацию, в которой вы оказались. Вы выбираете тот взгляд, который вам сейчас ближе - и получаете уникальный шанс посмотреть, куда вас вынесет жизнь с такими взглядами.
 218 |  27 Декабря, 2018 14:46
Волшебная сила стихий (встреча с астрологом)
Волшебная сила стихий (встреча с астрологом)
В сегодняшней лекции на тему «Волшебная сила стихий» астролог Нелли Весталь расскажет об архетипах, которые начал исследовать швейцарский психолог Карл Густав Юнг и связал их с астрологией, далее его исследование поддержали и развили многие астрологи. Тема настолько глубока и интересна, что до сих пор на базе фундаментальной теории ведутся практические исследования и открываются новые ее грани в астрологической сфере.
 157 |  27 Декабря, 2018 14:27
Индийская астрология с джьотиш Ачарьей Падмой Даси
Индийская астрология с джьотиш Ачарьей Падмой Даси
Индийская астрология с джьотиш Ачарьей Падмой Даси (Полина Павлова mayura.ru)
 224 |  09 Декабря, 2018 15:44
ПЯТАЯ ГОЛОВА БРАХМЫ - тайна.
ПЯТАЯ ГОЛОВА БРАХМЫ - тайна.
« Йога помогает вам видеть мир так как он есть, ясно, мудро, беспристрастно, без окрашивания мнениями, эмоциями и восприятием. Это повышает ваш уровень осознанности и дает вам более широкую, панорамную перспективу. Это избавляет от всех омрачений, невежества, привязанностей и страха, клеша (недостатки, дефекты, загрязнения), которые поймали вас в ловушку относительной правды. Совершая все это, йога успокаивает ум. Она делает вас ясным, осознающим, незатрагиваемым турбуленцией окружающего мира». 
 911 |  13 Июня, 2018 18:23
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко
Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко.  
 645 |  26 Мая, 2018 12:05
Первый раз в йога-класс
Первый раз в йога-класс
Дорогие друзья! Чередой множества событий, вы попали именно на эту страницу. Это не случайность, очень часто нам не хватает одного шага, чтобы начать что-то важное. Если вы хотите к нам прийти, но вас одолели страхи, сомнения и вы не знаете с чего начать, то эта статья для вас. Каковы бы ни были их причины, отбросьте все сомнения. Для занятий в нашей студии не требуется особой физической подготовки или гибкости.
 1104 |  30 Марта, 2018 14:51
Какой должен быть уровень подготовки?
Какой должен быть уровень подготовки?
Занятий йогой доступны каждому, в независимости возраста или физической подготовки, даже если вы никогда раньше ничем не занимались. Главное – трезво оценивать свои возможности и руководствоваться следующими простыми правилами:
 804 |  30 Марта, 2018 14:45
Что необходимо взять с собой на занятие?
Что необходимо взять с собой на занятие?
Спортивную одежду, которая должна быть достаточно свободной или хорошо тянуться. Важно, чтобы она не сковывала и не ограничивала ваши движения; На финальную часть занятия (шавасану) можно взять с собой утеплённые носки, т.к. на протяжении ~10 мин. тело будет лежать абсолютно неподвижно и может замёрзнуть (также у нас есть пледы). Заниматься лучше босиком, что позволит плотно фиксировать стопы на коврике и не скользить по нему; При необходимости, можно взять свои тапочки для перемещения по комнатам студии; И, при желании, можно взять свой коврик для йоги. Если у вас его нет — ничего страшного, в студии имеются студийные коврики и весь прочий, необходимый для занятий, инвентарь.
 574 |  30 Марта, 2018 14:44
Апрель 2019
пн.вт.ср.чт.пт.сб.вс.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Фото из альбома:

Хомколова_Анастасия

Погода в Москве:
+1
°
C
H: +
L: 0°
Москва
Вторник, 31 Октябрь
Прогноз на неделю
Ср Чт Пт Сб Вс Пн
-1° -3° -4° + + +
-3° -13° -13° + + +

   Контактная информация:

  ул. Радужная, д. 9 корп. 1.
  info@graviyoga.ru

  Наши телефоны:

© 2019, Грави Йога - Студия йоги и других оздоровительных практик. Все права защищены.
Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Не является зарегистрированным СМИ.
Разработка сайта CapitanStudio